כסא מחשב נמצא כיום כמעט בכל מקום בחיינו: בבית, בחדר העבודה, במשרד ובחדר הישיבות, והוא מחייב אותנו לישיבה נכונה אשר תשמור על חיוניות גופנית לטווח הקצר, הבינוני והארוך. בטקסט הבא ריכזנו עבורכם מספר טיפים מעשיים לישיבה נכונה על כסא המחשב, אז בפעם הבאה שאתם מתיישבים על כסא המחשב שלכם יישמו את כל אחד מהטיפים הבאים והבטיחו לעצמכם ישיבה נכונה שתשמור על בריאות גופכם.
• כוונו את ידיות הכיסא לזווית של 90 מעלות באזור המרפקים. כיוון זה יאפשר לכם להניח הידיים על גבי ידיות הכיסא מבלי להפעיל לחץ על הכתפיים. במידה ואין ברשותכם כסא עם ידיות מתכווננות, מומלץ שתרכשו לעצמכם כסא מחשב עם ידיות מתכווננות המיוצרות ממתכת ומכיסוי עליון מגומי קשיח. הימנעו ככל הניתן מרכישת ידיות מפלסטיק לא איכותי, זאת מכיוון שידיות אלו נוטות להישבר לאחר פרק זמן קצר יחסית.
• כוונו את משענת הגב לזווית הנעה בין 90 ל-100 מעלות, וזאת על מנת שהקימור הקיים במשענת יתמוך באופן מלא באזור הקימור הטבעי של גבכם.
• את גובה המושב מומלץ לכוון לזווית של 90 מעלות בין הירך לשוק, כאשר כף רגלכם דורכת במלואה על גבי הרצפה. במידה והנכם נמוכי קומה, אנו ממליצים להסתייע בהדום המאפשר את הצבת כפות הרגליים על גביו בכדי ליצור זווית של 90 מעלות בין הירך לשוק. הימנעו ככל הניתן מלשבת על גבי כסא מחשב כאשר אחת מרגליכם מונחת על השנייה, והקפידו לאורך כל משך הישיבה על הצבת שתי כפות הרגליים בדריכה מלאה על הרצפה.
• הקפידו לשבת בצמוד למשענת הגב, זאת תוך כדי שמירה על מרווח כף יד בין החלק האחורי של הברכיים לקצה המושב. הקפדה על כלל זה תאפשר לכם להימנע ככל הניתן מכאבי גב הנגרמים כתוצאה מישיבה לא נכונה וממושכת.
• הקפידו לקום ממקומכם מדי שעה, ובכל שעה עגולה שחררו את גופכם באמצעות הליכה במקום או הליכה למטבחון המשרדי, לחדר הנוחיות וכדומה.
• התחילו את יום העבודה שלכם במספר מתיחות של הידיים, הכתפיים והרגליים. אומנם מתיחות אלו אינן דומות למתיחות הנדרשות לפני פעילות גופנית מאמצת, אך הן בהחלט יסייעו לכם להתגבר על תחושת עייפות הנלווית לישיבה ממושכת על כסא מחשב.
• עשו לעצמכם כלל- ובכל חצי שעה התרחקו עם הכיסא מטר אחד אחורה ממסך המחשב, ובכך תוכלו להימנע מכאבי ראש הנגרמים כתוצאה ממאמץ יתר של העיניים.
הקפידו על כל אחד מהכללים הבאים וגם אתם תוכלו להבטיח לעצמכם ישיבה בטוחה ונכונה על גבי כסא מחשב.
לקבלת עוד מידע וייעוץ מקצועי בבחירת כיסא מחשב איכותי, מוזמנים לפנות אלינו ולקבל יעוץ בטלפון 03-5370150 או במייל simon@simon.co.il או לבקר בחלל התצוגה בכתובת- שתולים 70, תל אביב.
נשמח לעמוד לרשותכם- סימון פתרונות ישיבה וריהוט משרדי בע”מ.
אנא מלאו את הטופס ונשמח לחזור אליכם בהקדם.
מוזמנים לפנות אלינו בכל שאלה או בקשה
